เกาะสมุย ปักหมุดที่สำหรับโต้คลื่นตามฤดูกาล

หนึ่งในเกาะที่โด่งดังที่สุดของประเทศไทยเราตั้งแต่เมื่อนานมาแล้ว เกาะนี้ไม่มีทางที่จะไม่มีใครรู้จักเลย ถึงตอนนี้ความเจริญจะเข้าไปที่เกาะนี้จนแทบกลายเป็นเกาะที่ค่าครองชีพที่สูงอย่างมาก แต่กระนั้นแล้วเกาะสมุยก็เป็นเกาะที่อยู่ในส่วนของจังหวัดนครศรีธรรมราช ใช้เวลานั่งเรือไปไม่นานมากก็จะถึง เกาะสมุยนั้นเป็นเกาะที่มีชื่อเสียงมาอย่างยาวนาน เต็มไปด้วยนักท่องเที่ยวที่มากันไม่ขาดสายเลยทีเดียว

ในเมื่อเกาะนี้เป็นเกาะที่ชาวต่างชาติให้ความนิยมมาตั้งแต่อดีตมาแล้ว ก็ทำให้เกาะนี้มีนักท่องเที่ยวมาเล่นเซิร์ฟกันเป็นประจำ ซึ่งจริงๆแล้วเกาะสมุยนี้ก็มีหาดดังๆอยู่มากมาย แต่วันนี้เราก็จะมาพูดถึงหาดที่เหมาะกับการเล่นเซิร์ฟเป็นที่สุดนั้นก็คือหาดเฉวงแล้วก็เช่นเคยที่หาดนี้ตั้งอยู่ฝั่งทางด้านตะวันออก

ก็เลยได้รับกระแสน้ำที่เหมาะกับหาดทางนครศรีธรรมราช แต่ว่ามีข้อแตกต่างอยู่หน่อยตรงที่หาดนี้นั้นเป็นหาดที่มีคลื่นที่ลูกใหญ่แล้วสวยที่สุดเลยก็ว่าได้ในทะเลอ่าวไทยนี้ อาจเป็นเพราะรูปร่างของหาดแล้วก็ระยะทะเลที่ไกลไม่มีอะไรมาขวางกัน แต่นั้นก็ทำให้คลื่นนั้นอาจรุนแรงไปกว่าพวกมือใหม่จะเล่น แต่กระนั้นทางเกาะสมุยก็ได้มีการรับมือกับเรื่องนี้เป็นอย่างดี

ทั้งคนที่คอยดูแลหาด แล้วก็เหล่าอุปกรณ์ที่มีให้เลือกกันอย่างมากมาย นั้นเลยทำให้นักโต้คลื่นมือใหม่ก็สามารถไปลองคลื่นที่สวดยที่สุดของอ่าวไทยนี้ได้เช่นกัน

ซึ่งเกาะเฉวงนี้ก็มีฤดูที่เหมาะที่สุดเช่นด้วยกับบนตัวเมืองก็คือช่วงฤดูหนาวนั้นเอง ถึงแม้ว่าเกาะสมุยจะมีราคาค่อนข้างสูงแต่ก็แลกมาด้วยคลื่นทะเลที่สวยและเล่นได้ง่ายๆ คลื่นที่เหมือนถูกสร้างมาสำหรับชาวเซิร์ฟทุกคน เพราะฉนั้นลองเก็บเงินแล้วไปลองดูสังครั้งก็ดีนะครับ

แต่ถ้าไปในฤดูอื่นที่เกาะก็สามารถเล่นได้เช่นเดียวกันแต่ก็ต้องดูว่าหาดทางทิศไหนจะเหมาะกว่ากัน

แข้งม้าลายงดรับค่าเหนื่อย 4 เดือนช่วยสโมสร

บรรดานักเตะของยูเวนตุสทำเรื่องที่น่าชื่นชม เมื่อยอมไม่รับค่าเหนื่อยกว่า 4 เดือนเพื่อเป็นการประหยัดเงินสโมสรจากไวรัส covid-19 ที่เกิดขึ้น ซึ่งเป็นการประหยัดเงินมากกว่า 90 ล้านยูโร จากการประกาศเมื่อวันเสาร์ที่ผ่านมา โดยกุนซือเมาริซิโอ ซาร์รี่และนักเตะของเขายอมลดค่าเหนื่อยของตัวเองลง

ข้อตกลงนี้เป็นการเห็นชอบร่วมกันของสโมสร เพราะว่าการแพร่ระบาดของไวรัสไปทั่งทั้งประเทศอิตาลี และมีผลให้เกมการแข่งขันเซเรีย อาต้องถูกระงับออกไป 

ซึ่งจากการที่หยุดแข่งทำให้สโมสรขาดเงินรายได้ ค่าบัตรผ่านประตู ทำให้กระทบต่อสถานะทางการเงินของสโมสรและนักเตะก็ยอมไม่รับเงินเดือนในเดือนมีนาคม,เมษายน,พฤษภาคมและ มิถุนายน 2020 

สโมสรจากตูรินซึ่งอยู่ในภูมิภาคที่เกิดโรคระบาดหนักที่สุดในอิตาลีเมื่อสัปดาห์ที่แล้ว และทำให้นักเตะของพวกเขากว่าสามรายที่ติดเชื้อไวรัส คือเปาโล ดิบาล่า,ดานิเอเล่ รูกานี่และแบลส มาตุยดี้ที่ได้รับผลเลือดเป็นบวก (ติดไวรัส covid-19)

สมาคมฟุตบอลอิตาลีประกาศล้มเลิกการแข่งขันฟุตบอลในประเทศตั้งแต่วันที่ 9 มีนาคม และประเทศอิตาลีเป็นประเทศที่มีผู้เสียชีวิตมากที่สุดจากเหตุไวรัสในครั้งนี้

สืบเนื่องจากเหตุการณ์ที่กระทบต่อสุขภาพทำให้มีผลต่อการทำกิจกรรมในแง่ของการกีฬา และสโมสรยูเวนตุสได้ตกลงร่วมกับนักเตะแล้วโดยบรรดานักเตะทีมชุดใหญ่ของเรา จะขอลดเงินเดือนของตัวเองลงในสัดส่วนที่ตกลงกัน โดยเงินเดือนที่ลดลงจะมีผลตั้งแต่เดือน มีนาคม,เมษายน,พฤษภาคมและ มิถุนายน 2020 

และทางโฆษกสโมสรมองว่าการแข่งขันฟุตบอลควรจะแข่งขันกันต่อไป โดยนักเตะและทีมงานจะพยายามทำให้การเงินของสโมสรมีความมั่นคงขึ้น โดยยูเวนตุสขอขอบคุณบรรดานักเตะและโค้ชทุกคนที่พร้อมลดค่าเหนื่อยในครั้งนี้ซึ่งเป็นช่วงเวลาที่ยากลำบากมากสำหรบทุกคน

โดยที่จอร์โจ้ คิเอลลินี่ได้นำบรรดาเพื่อนนักเตะรวมถึงคริสเตียโน่ โรนัลโด้ที่ยอมสละเงินรายปีกว่า 3.8 ล้านยูโรเพื่อให้สโมสรเป็นการต่อสู้กับไวรัสโควิด และวิกฤตที่ต้องล็อกดาวน์เช่นนี้

โดยเกิดขึ้นหลังจากที่สโมสรแอต มาดริดประกาศว่าจะหั่นค่าเหนื่อยนักเตะ สตาฟฟ์โค้ช รวมถึงทีมอย่าบาร์เซโลน่าด้วยเพราะว่าค่าตัวนักเตะทีแพงเกินไปทำให้จ่ายเงินไม่ไหว

โดยนักเตะของยูเวนตุสติดเชื้อไวรัส covid-19 กันทั้งสามคน อย่างรูกานี่ มาตุยดี้ และดิบาล่าที่มีแฟนสาวอย่างโอเรียน่า ซาบาตินี่ที่เป็นญาติห่างๆ กับกาเบรียลล่า ซาบาตินี่นักเทนนิสชาวอาร์เจนตินาชื่อดัง

 

สรุชัย จตุรภัทรพงษ์ อันดับ 8 สุดยอดนักเตะแดนสยาม

เรายังคงพูดถึงบุคคลในยุคทองของทีมชาติไทยอยู่เช่นเดิม กองกลางทีมชาติที่ว่องไวอีกคนนึง จะว่าไปแล้วด้วยหุ่นคนไทยเราคงจะสร้างบุคลากรที่คล่องแคล่วว่องไวเป็นส่วนใหญอะนะ ซึ่งก็ดูเหมาะกับประเทศเราดี แต่ว่าก็น่าเสียดายที่การฝึกฝนของเรานั้นยังไม่สามารถทำให้นักเตะของทีมชาติไทยอึดกว่าทีมชาติอื่นๆ ก็เลยต่อให้ฟิตกันขนาดไหน ก็หมดแรงข้าวต้มกันก่อนจบเกมทุกที

อดีตกองกลางคนนี้ก็เป็นที่รู้จักกันดีในยุคนั้น ยุคที่ทีมชาติไทยตามไปเก็บผลงานได้อย่างมากมาย ทั้งในระดับประเทศตัวเองและนอกประเทศ แต่นักเตะคนนี้นั้นอยู่กับทีมลีกธนาคารกสิกรไทย ซึ่งเขานั้นเป็นกำลังหลักที่ห้ามขาดกันเลย แล้วด้วยความว่องไวของเขา เขานั้นก็สร้างผลงานพาทีมคว้าแชมป์ลีกได้ถึง 4 ติดๆกัน ยกเว้นสมัยสุดท้ายที่ห่างออกไปหนึ่งปีแล้วก็ถ้วยเล็กๆต่างๆ

ก็เก็บมาไม่น้อยอย่าง ควีนคัพ 2 ครั้ง AFC อีก 2 ครั้ง แล้วก็อยู่ในชุดที่ไปบุกเอาชนะทีมโฮมของลีกสิงคโปร์อีกด้วย ซึ่งนั้นก็คือ S-League ซึ่งก็ไม่ได้เอาชนะเพียงครั้งเดียวนะ เขานั้นทำได้เป็นแชมป์ลีกถึงสองครั้งแล้วก็ยังได้รางวัลที่เป็นเกรียติยศสูงสุดกของเขา

โดยเป็นนักเตะยอดเยี่ยมของลีกสิงคโปร์อีกด้วย และแน่นอนพูดถึงยุคของทีมชาติไทยทองคำนี้ เขาก็เป็นส่วนหนึ่งของแชมป์ระดับทีมชาติอย่างมากมายอย่างอันดับ 4 เอเชี่ยนเกมส์แชมป์ซีเกีมส์อีก 4 สมัยที่มีแต่คนเทพของทั้งนั้น ไทเกอร์คัพอีก3ครั้ง คิงส์คัพ ถ้วยพระราชทานอีก 2 ครั้ง นี่ก็เป็นผลงานที่นักเตะทีมชาติไทยระดับตำนานทุกคนจะต้องอยู่ในชุดนี้

จะว่าไปแล้วทีมชาติไทยยุคทองนี้ จะพูดถึงฝีมือแล้วก็คงมีคนเก่งๆเทียบเท่าอย่างมากมายในยุคสมัยนี้แล้วล่ะ แต่การแข่งขันนั้นสูงมาก ทำให้ต้องแย่งชิงกัน ดรอปนิดหน่อยก็หลุดจากทีมชาติแล้วล่ะ ทำให้ความตั้งใจนั้นอาจจะสู้นักเตะทีมชาติสมัยนั้นไม่ไหว ที่ทุ่มทั้งชีวิตอย่างแท้จริง

 

สนับสนุนโดย  แทงบอลออนไลน์

แบโผ 10 ผู้รักษาประตูที่ดีที่สุดในยุโรปซีซั่นนี้

อลิสซอน เบ็คเกอร์ และ เอแดร์ซอน โชว์ผลงานได้อย่างแข็งแกร่งในพรีเมียร์ลีก ขณะที่ แยน โอบลัค และ มาร์ค-อังเดร แทร์ สเตเก้น ก็เป็นนายด่านระดับแนวหน้าของลาลีกา และ มานูเอล นอยเออร์ ยังคงครองความเป็นจอมหนึบในลีกเยอรมนีอยู่เรื่อย ๆ อย่างไรก็ตาม Football365 ได้มีการจัดอันดับผู้รักษาประตูที่ดีที่สุดในยุโรปซีซั่นนี้ซึ่งอ้างอิงจากการเสียประตูจำนวนน้อยนาทีที่สุด

  1. ดาบิด โซเรีย (เคตาเฟ่) – 99 นาทีต่อการเสีย 1 ประตู

ลงเล่น: 22 นัด

คลีนชีต: 9 นัด
เสียประตู: 20 ลูก
เสียประตูต่อนัด: 0.91

  1. เอดูอาร์ เมนดี้ (แรนส์) – 101 นาทีต่อการเสีย 1 ประตู

ลงเล่น: 18 นัด
คลีนชีต: 6 นัด
เสียประตู: 16 ลูก

เสียประตูต่อนัด: 0.89 

  1. ดีน เฮนเดอร์สัน (เชฟฟิลด์ ยูไนเต็ด) – 104 นาทีต่อการเสีย 1 ประตู
    ลงเล่น: 23 นัด
    คลีนชีต: 8 นัด
    เสียประตู: 20 ลูก
    เสียประตูต่อนัด: 0.87
  1. ซามีร์ ฮันดาโนวิช (อินเตอร์ มิลาน) – 105 นาทีต่อการเสีย 1 ประตู
    ลงเล่น: 21 นัด
    คลีนชีต: 7 นัด
    เสียประตู: 18 ลูก
    เสียประตูต่อนัด: 0.86
  1. อูไน ซิมอน (แอธเลติก บิลเบา) – 122 นาทีต่อการเสีย 1 ประตู
    ลงเล่น: 19 นัด
    คลีนชีต: 9 นัด
    เสียประตู: 14 ลูก
    เสียประตูต่อนัด: 0.74
  1. แยน โอบลัค (แอตเลติโก มาดริด) – 130 นาทีต่อการเสีย 1 ประตู
    ลงเล่น: 22 นัด
    คลีนชีต: 10 นัด
    เสียประตู: 15 ลูก
    เสียประตูต่อนัด: 0.68
  1. เปรแดร็ก ไรจ์โควิช (แร็งส์) – 132 นาทีต่อการเสีย 1 ประตู

ลงเล่น: 22 นัด
คลีนชีต: 10 นัด
เสียประตู: 15 ลูก
เสียประตูต่อนัด: 0.68

  1. เคย์เลอร์ นาบาส (ปารีส แซงต์-แชร์กแมง) – 139 นาทีต่อการเสีย 1 ประตู

ลงเล่น: 17 นัด
คลีนชีต: 10 นัด
เสียประตู: 11 ลูก
เสียประตูต่อนัด: 0.65

  1. ธิโบต์ คูร์กตัวส์ (เรอัล มาดริด) – 171 นาทีต่อการเสีย 1 ประตู

ลงเล่น: 19 นัด
คลีนชีต: 11 นัด
เสียประตู: 10 ลูก
เสียประตูต่อนัด: 0.53

  1. อลิสซอน เบ็คเกอร์ (ลิเวอร์พูล) – 244 นาทีต่อการเสีย 1 ประตู

ลงเล่น: 17 นัด
คลีนชีต: 11 นัด
เสียประตู: 6 ลูก
เสียประตูต่อนัด: 0.35 

ตำนานนักเตะชาวโคลอมเบียหวังแฟนบอลทั่วโลกมีกำลังใจสู้ไวรัส

จากการแพร่กระจายของไวรัสโคโรน่า covid-19 ทางตำนานนักเตะของโคลอมเบีย เรเน่ ฮิกิต้าได้ให้สัมภาษณ์ว่า เขาต้องการให้แฟนบอลหายเศร้าโศกและพยายามป้องกันไวรัสชนิดนี้

เมื่อวันเสาร์ที่ผ่านมา มีการขุดภาพของการแข่งขันฟุตบอลโลกในอดีตอย่าง เรเน่ ฮิกิต้าที่พยายามเลี้ยงบอลหลบโรเจอร์ มิลล่าแต่ว่าหลบไม่พ้น ในเกมที่เขาพบกับกองหน้าชาวแคเมอรูน โรเจอร์ มิลล่า (วัย 38 ปี) ซึ่งเกมนั้นเป็นเหตุการณ์ที่น่าจดจำเป็นอย่างมาก เป็นการแข่งขันในรอบควอเตอร์ไฟนัลของฟุตบอลโลก 1990

ฮิกิต้าได้โชว์รูปภาพแห่งความประทับใจในเวลานั้น ผมคิดว่าเกมนั้นยังเสมอกัน 0-0 ในช่วงต่อเวลา แต่ว่าผมต้องการช่วยทีม สุดท้ายพยายามล็อกหลบโรเจอร์ มิลล่านักเตะเสือเฒ่าแต่ปรากฏว่าไม่พ้นเลยโดนฉกไปยิงนาที 106,109 และแม้ว่าแบร์นาร์โด้ เรดินจะยิงประตูตีตื้นขึ้นมา สุดท้ายไม่ทันแคเมอรูนชนะได้ 2-1 

เกมนั้นโคลอมเบียของฮิกิต้าภายใต้การคุมทีมของโค้ช ฟรานซิสโก้ มาตูราน่า พยายามเล่นแท็คติกการถ่วงเวลา และเกมนั้นโกลหัวหยิกก็เล่นเหมือนกับเป็นสวีปเปอร์

ทีมโคลอมเบีย เริ่มโด่งดังเมื่อช่วงปลายทศวรรษที่ 1980 ถึงต้นปี 1990 และมีการเปิดบอลแบบสั้นๆ โดยใช้คาร์ลอส วันเดอร์ราม่า ซึ่งแท็คติกของโคลอมเบียก็พยายามใช้เลียนแบบฮอลแลนด์เมื่อปี 1974  โดยทุกคนมีส่วนร่วมในการเล่น ไม่เว้นแม้แต่โกลที่ออกมาเป็นสวิปเปอร์ ซึ่งก็คือ ฮิกิต้าเลียนแบบ แยน ยองเบิร์ด ที่เป็นโกลของฮอลแลนด์เมื่อปี 1974 แต่ว่ามันต่างกันเล็กน้อย เพราะว่าโกลชาวโคลอมเบียพยายามใช้เท้าในการเล่นมากจนเกินไป

นั่นเป็นบทเรียนที่แสนเจ็บปวดของเขา เมื่อโคลอมเบียทีมที่เหนือกว่าสุดท้าย ก็ต้องเป็นฝ่ายพ่ายแพ้แบบพลิกล็อก ซึ่งแคเมอรูนทะลุเข้าถึงรอบ 8 ทีมและสุดท้าย แพ้ต่ออังกฤษไป นับว่าทีมจากกาฬทวีปเป็นทีมที่น่าตื่นตาตื่นใจมากในทัวร์นาเม้นท์นั้น

นัดแรกของแคเมอรูนชนะ อาร์เจนตินาได้ 1-0 อย่างพลิกล็อก นัดที่สองยังสร้างมหัศจรรย์ชนะโรมาเนีย 2-1 นัดที่สามแม้ว่าจะแพ้ต่อรัสเซีย 4-0 แต่ว่าพวกเขาก็ผ่านเข้ารอบ 16 ทีมได้มาพบกับโคลอมเบีย และชนะ 2-1 ช่วงต่อเวลา และเมื่อมาเจอของจริงอย่างอังกฤษ แคเมอรูนก็แพ้อย่างสนุก 3-2 สร้างความประทับใจให้แฟนบอลทั่วโลกอย่างมาก

กลับมาที่ฮิกิต้า ความผิดพลาดของเขาเกมที่พบแคเมอรูนทำให้เป็นความคิดเชิงบวก มองโลกในแง่ดี และเห็นว่าเกมนัดดังกล่าวแฟนบอลสามารถนำเขามาเป็นแรงบันดาลใจ เพราะว่าเขาต่อสู้กับความกดดันจากคนทั้งชาติที่ต่อว่าเขา ซึ่งเขาผ่านประสบการณ์อันเลวร้ายมาแล้ว เรื่องแค่นี้ถือว่าเล็กน้อยมาก

แม่ค้าวังหลังหลอกขายหน้ากากอนามัยทั้งแพงทั้งบาง

จากกรณีที่มีหญิงสาวคนหนึ่งได้มีการโพสต์เตือนภัยผ่านทางเฟสบุ๊กเกี่ยวกับการซื้อหน้ากากอนามัยในตอนนี้ว่าควรจะมีการตรวจสอบและระมัดระวังให้ดีเพราะตนเองเพิ่งเจอมาเมื่อไปเดินซื้อของที่ตลาดวังหลัง แล้วไปซื้อหน้ากากอนามัยมาโดยจ่ายเงินไปจำนวน 150 บาทแล้ว

ได้หน้ากากอนามัยมา  8 แผ่น ซึ่งเมื่อแกะแล้วก็ต้องตกใจเป็นอย่างมากเพราะหน้ากากบางมากโดยเธอมีการระบุเอาไว้ในเฟสบุ๊กส่วนตัวด้วยว่า ถ้าเปรียบกับหมูสไลด์ที่กินกับหมูกระทะหน้ากากอนามัยอันนี้ยังบางกว่าหมูสไลด์เลย ซึ่งเมื่อหลายหลายคนที่ได้มาเห็นภาพของหน้ากากอนามัยต่างก็วิจารณ์กันมากว่าตอนนี้ของแพง

หาซื้อยากและยังผลิตออกมาไม่ได้คุณภาพอีก ซึ่งนักข่าวได้ไปขอสัมภาษณ์คนที่โพสต์เรื่องหน้ากากอนามัยนี้ โดยขอเรียกเธอว่า น้ำข้าว ( นามสมมุติ ) น้ำข้าวได้เล่าให้นักข่าวฟังว่าเมื่อวานเธอและเพื่อนเพื่อนพากันไปเดินดูของที่ตลาดวังหลังตรงโรงพยาบาลศิริราช ช่วงเวลาประมาณบ่ายสองได้ ซึ่งขณะที่เดินอยู่นั้นน้ำข้าวสังเกตว่ามีหลายร้านที่ขายหน้ากากอนามัยและเธอเห็นว่าตอนนี้หน้ากากอนามัยกำลังเป็นที่ต้องการกันมาก

และอีกอย่างราคาที่เธอเห็นวางขายถึงจะแพงไปสักหน่อยแต่ก็เป็นราคาที่พอรับได้ ซึ่งจึงได้เลือกซื้อที่เป็นแบบสีเขียวมา เพราะเธอคิดว่าเป็นแบบที่มีขายตามร้านขายยาทั่วไป โดยมีการเลือกมา 8 แผ่น แม่ค้าคิดเงินเธอไปเป็นจำนวน 150 บาทโดยเธอกะว่าจะซื้อไปทดลองใช้ก่อนและหากใช้ดีก็จะกลับมาซื้อเป็นแบบกล่องใหญ่ หลังจากนั้นเธอกับเพื่อนก็เดินซื้อของอย่างอื่นกันต่อ แต่พอจะกลับบ้านต้องขึ้นมาบนรถเมลล์ น้ำข้าวก็เลยหยิบเอาหน้ากากอนามัยที่เพิ่งซื้อไปเมื่อสักครู่ออกมาเพื่อจะเอามาใส่

แต่ปรากฏว่าหน้ากากอนามัยที่เธอถืออยู่นั้นบางมากมาก ซึ่งเพื่อนเพื่อนของเธอก็แนะนำให้เธอนำหน้ากากอนามัยไปคืนที่ร้านเดิม แต่เธอเห็นว่าขึ้นรถเมลล์มาแล้ว และไม่อยากจะเสียเวลาย้อนกลับไปอีก กลับไปก็กลั้วว่าจะเสียเที่ยว เพราะไม่รู้ว่าร้านค้าจะยังอยู่ไหมเพราะเป็นร้านแผงลอย เธอเลยไม่กลับไปเปลี่ยน แต่ก็ตัดสินใจนำเรื่องมาโพสต์ลงเฟสต์บุ๊กเพื่อเตือนให้คนอื่นได้รู้จะได้ไม่เสียรู้แม่ค้าเหมือนกันกับเธอ

          ซึ่งประเด็นเรื่องเรื่องหน้ากากอนามัยบางและแพงนี้นักข่าวก็ได้ไปสอบถามกับแม่ค้าที่วังหลังมาก ซึ่งหลายคนบอกว่ารับมาขายต่ออีกที ก็จะมีทั้งแบบหน้าและแบบบางแตกต่างกันไปซึ่งราคาก็จะไม่เท่ากัน

การแข่งขันกีฬา powerlifting

แนวทางการแข่ง

powerlifting เป็นการประเมินความแข็งแรงของร่างกาย โดยแข่งทำท่า 3 ท่า ผู้ท้าชิงนั้น ควรมีเพศเดียวกัน ระดับอายุ และระดับน้ำหนักตัว อยู่ในระดับเดียวกัน เพื่อไม่ให้มีการเหนือกว่าเสียเปรียบกัน สำหรับท่าที่ใช้สำหรับการแข่งมีดังนี้ 

ท่าที่ 1 Squat

ยืนที่บริเวณตรงกลางระหว่างแร็ก (เราที่แขวนบาร์อยู่) จะพบบาร์เบลล์ที่มีแผ่นน้ำหนักอยู่ทั้งสองข้าง นำบาร์มาวางอยู่บริเวณบนคอ ยกบาร์ขึ้นให้สุดมือ เดินถอยหลังให้พ้นแร็ก ค่อยๆ ย่อตัวลงกระทั่งส่วนก้นอยู่ต่ำกว่าเข่า จากนั้นใช้กำลังดันตัวให้ตรงขึ้น แล้วนำบาร์เบลล์ไปวางไว้ที่แร็ก อย่างช้าๆ

สิ่งที่ผิดกติกา ได้แก่ 

  • การทำบาร์ตกภายหลังการชูออกมาจากแร็กแล้วการที่ผู้ช่วยไปสัมผัสส่วนใดส่วนหนึ่งของบาร์เข้า 
  • ผู้เข้าชิงย่อตัวลงไปไม่ถึงระดับที่กำหนดไว้ 
  • การวางบาร์กลับไปที่แร็กมีคนอื่นเข้ามาช่วย

ท่าที่ 2 Bench presses

อันดับแรกให้ผู้แข่งขันนอนลงบนเตียงกีฬายกน้ำหนักจากนั้นใส่แผ่นบาร์เบลล์ไปที่คานบาร์เบลล์ โดยให้แนวของคานบาร์เบลล์นั้นอยู่ระดับกับสายตาของผู้เข้าชิงและให้หลังแนบไปกับเตียง อนุญาตให้ผู้ช่วยสามารถช่วยผู้เข้าแข่งขันในการชูบาร์ออกมาจากแร็กได้ ในตอนแข่งให้นับตั้งแต่ช่วงที่ลดระดับบาร์ลงมาอยู่บริเวณอก และหยุดชั่วคราว หลังจากนั้นให้ใช้แรงดันบาร์ขึ้นไปตรงๆ จนกระทั่งสุดแขน แล้วนำบาร์ไปวางไว้ที่ด้านบนแร็กอย่างช้าๆ

สิ่งที่ผิดกติกา 

ในระหว่างที่ลดระดับบาร์ลงมานั้น ได้เขยื้อนบาร์ลงไปต่ำกว่าระดับอก เช่น 

  • เอาไปลงแถบท้องน้อย หรือ ลิ้นปี่ 
  • เอาบาร์ลงมาถึงระดับที่ต่ำสุดโดยไม่ยอมหยุดบาร์ไว้ที่อกก่อนดันกลับขึ้นไป
  •  ตัวบาร์ไม่แตะที่อก ในขณะที่ดันบาร์กลับขึ้นไปตัวบาร์ไปสัมผัสโดนแร็ก 
  • ตอนที่ดันบาร์ขึ้นนั้น ทำบาร์หลุดตก 

บางครั้งมีสิ่งที่ห้ามเพิ่มเติมอีกว่า ห้ามขยับเท้าออกมาจากจุดที่วางอยู่ ตลอดระยะเวลาการแข่งขัน และห้ามชูก้นลอยเหนือเบาะ 

ท่าที่ 3 Deadlift

อันดับแรกใส่แผ่นน้ำหนักเข้าไปในบาร์ที่วางอยู่กับพื้น ผู้แข่งขันใช้มือจับตัวบาร์ ต่อมาชูบาร์ขึ้นมาจนถึงขาและหลังตรง จากนั้นยืดอกขึ้น เข่าเหยียดตรง เมื่อได้รับคำสั่งจากคณะกรรมการจึงเอาบาร์ลงได้ โดยยังความคุมร่างกายได้ปกติ 

สิ่งที่ผิดกติกา 

  • เวลาที่ชูบาร์เบลล์ขึ้นสูงสุดนั้น ไม่สามารถที่จะยืดตัวตั้งชันได้ 
  • บาร์หลุดจากมือในระหว่างที่เอาขึ้นมา 
  • มีการใช้แรงจากขา สำหรับเพื่อการกระตุกจังหวะตอนดึงขึ้น ,

กีฬา powerlifting มีความอันตรายอย่างสูง ต้องอาศัยทักษะความเชี่ยวชาญในการแข่ง จึงต้องการการฝึกซ้อมร่างกายและจิตใจเป็นระยะเวลานาน อีกทั้งกีฬา powerlifting ยังเป็นกีฬาที่ไม่ได้แข่งแต่กลับผู้แข็งเท่านั้นแต่ ยังต้องแข็งกลับจิตใจตัวเองอีกด้วย

 

พบกระเป๋าทิ้งลอยน้ำ

พบกระเป๋าทิ้งลอยน้ำ เปิดออกดูมีศพอยู่ข้างใน 

 เจ้าหน้าที่ตำรวจได้รับแจ้งว่ามีชาวบ้านพบศพอยู่ในกระเป๋าอยู่ตรงบริเวณเกาะกลางน้ำของจังหวัดกำแพงเพชร จึงได้เดินทางไปตรวจ โดยเมื่อมีการเปิดกระเป๋าออกมาดูพบว่าข้างในเป็นศพชายคนหนึ่ง ซึ่งดูจากลักษณะหน้าตา ผิวพรรณแล้วน่าจะเป็นชายชาวจีน

ถูกฆ่าด้วยสภาพมีสายเคเบิ้ลรัดมือรัดเท้าเอาไว้แล้วจับศพยัดใส่กระเป๋าแล้วนำมาโยนทิ้งน้ำ ซึ่งจากการตรวจสอบพบว่าชายคนดังกล่าวเป็นคนจีนเดินทางมาเที่ยวกับแฟน ซึ่งตอนนี้ยังหาตัวแฟนไม่พบ และผลจากการนำร่างคนตายไปชันสูตรที่โรงพยาบาลพบว่าคนตาย ตายเพราะจมน้ำตาย ซึ่งสันนิษฐานได้ว่า คนร้ายอาจจะมีการฆ่าผู้ตายตั้งแต่อยู่ในห้องแล้วด้วย

การจับกดหัวจมน้ำพอเสียชีวิตก็นำศพยัดใส่กระเป๋าแล้วนำมาถ่วงน้ำ หรืออีกกรณีหนึ่งก็คือ คนร้ายมัดมือมืดเท้าคนตายทั้งที่ยังไม่ตายแล้วจับใส่กระเป๋านำมาโยนลงน้ำ แล้วคนตายก็ตายจากการเสียชีวิตเพราะจมน้ำตาย และหลังจากที่มีข่าวออกมาไม่นานก็ได้มีการนำคลิปซึ่งมีภาพคนตายกับแฟนสาวพากันขับรถไปที่โรงแรมแห่งหนึ่งโดยในภาพจะเห็นทั้งคู่มีการติดต่อตรงเคาน์เตอร์ประชาสัมพันธ์ลักษณะคล้ายกับเป็นกาจองห้องพัก

และหลังจากที่คนตายและแฟนสาวเข้าห้องพักไปไม่นานก็มีชายจีนประมาณ 3 คนได้เข้ามาที่โรงแรมเดียวกันและทำการจองห้องพักซึ่งคลาดว่าชายจีนทั้งสามคนจะต้องรู้เห็นกับเหตุการณ์ในครั้งนี้ด้วย และเมื่อมีการตรวจสอบเพิ่มเติมก็พบว่าชายชาวจีนทั้งสามคนได้ทำการเรียกรถตู้มาที่โรงแรมและมีการขนกระเป๋าเดินทางออกมาด้วยจำนวน 4 ใบและขึ้นรถตู้ไป

ซึ่งหลังจากนั้นก็ไม่มีใครพบเห็นคนตายและแฟนสาวอีกเลยจนมาเป็นศพ ทางเจ้าหน้าที่ตำรวจจึงได้ติดต่อคนขับรถตู้ซึ่งพบว่ารถตู้คันดังกล่าวเป็นรถเช่าของบริษัทแห่งหนึ่งและวันที่มีการขับมารับคนจีนทั้งสามคน มีชายชาวจีนเป็นคนขับมารับ คนขับรถตู้ให้การว่ารู้จักกับคนทั้งสามซึ่งพวกนั้นมาทำการเช่ารถตู้แล้วให้ไปส่งที่จังหวัดตาก

โดยจะเดินทางไปที่แม่สอด แต่ระหว่างทางที่ผ่านสะพานตรงกำแพงเพชร ชายทั้งสามคนก็ให้จอดรถแล้วพวกเขาก็โยนกระเป๋าทิ้งแม่น้ำจำนวน 2 ใบแล้วพากันเดินทางต่อไป  ซึ่งจากคำให้การของคนขับรถตู้จึงเป็นที่ทราบแล้วว่าเป็นทั้งสามคนที่เป็นคนฆ่าชายชาวจีนด้วยกัน ส่วนแฟนสาวคนตายยังหายไปยังหาไม่พบ ซึ่งเป็นไปได้ว่าอาจจะเสียชีวิตด้วยกัน ตอนนี้เจ้าหน้าที่ตำรวจกำลังตามตัวอยู่

คัดกรองนักท่องเที่ยวเข้มหลังพบผู้โดยสารเรือเวสเตอร์ดาม ติดเชื้อ

หายังจำกันได้เกี่ยวกับเรือโดยสารเวสเตอร์ดามที่มาขอขึ้นฝั่งที่ไทยแต่ถูกทางประเทศไทยปฏิเสธจึงไปขึ้นฝั่งที่ประเทศกัมพูชานั้นในตอนนี้มีข่าวออกมาจากประเทศมาเลเซียว่าผู้โดยสารบนเรือเวสเตอร์ดามที่ได้ขึ้นฝั่งที่ประเทศกัมพูชาได้เดินทางมาที่ประเทศมาเลเซีย

ซึ่งทางการของมาเลเซียได้ทำการตรวจสอบนักท่องเที่ยวกลุ่มดังกล่าวพบว่ามีผู้ติดเชื้อไวรัสโคโรนาหลังจากที่นักท่องเที่ยวได้ลงจากเรือเวสเตอ์ดามเรียบร้อยแล้ว ซึ่งหลังจากที่ประเทศไทยได้ทราบข่าวจากรัฐบาลของมาเลเซียก็มีการคุมเข้มคัดกรองนักท่องเที่ยวมาครึ่งที่จะเดินทางข้ามฟากไม่ว่าจะมาจากประเทศมาเลเซียหรือประเทศกัมพูชาก่อนที่จะเดินทางต่อไปยังประเทศอื่นๆ

เพื่อเป็นการตรวจสอบว่านักท่องเที่ยวเหล่านั้นไม่ได้มีเชื้อไวรัสโคโรน่า

จากที่ก่อนหน้านี้ผู้โดยสารที่ลงจากเรือเวสเตอร์ดาม แล้วทางเจ้าหน้าที่ของประเทศกัมพูชาได้ออกมาบอกว่ามีการตรวจสอบแล้วพบว่าผู้โดยสารทั้งหมดไม่มีใครที่มีเชื้อไวรัสโคโรน่าเลยจึงปล่อยให้ขึ้นฝั่งและนักท่องเที่ยวชุดดังกล่าวก็พากันเดินทางข้ามประเทศ

เพื่อจะต่อเครื่องกลับบ้านแต่ประเทศของตนซึ่งมีทั้งเดินทางไปทางประเทศมาเลเซียและเดินทางมาที่ประเทศไทยแต่แล้วทางการของประเทศมาเลเซียก็พบว่านักท่องเที่ยวที่เดินทางข้ามมาจากประเทศกัมพูชานั้นมีไข้ขึ้นสูงและมีเชื้อไวรัสโคโรน่าแน่นอน

ซึ่งคนที่พบเชื้อนั้นเป็นหญิง ชราอายุ 83 ปีซึ่งหลังจากนี้ทางหน่วยคัดกรองของประเทศไทยจึงได้ประชุมหารือกันและมีการกำชับให้มีความเข้มงวดมากยิ่งขึ้นกับนักท่องเที่ยวที่เดินทางมาเปลี่ยนเครื่องที่สนามบินสุวรรณภูมิอีกทั้ง

ตามเขตชายแดนต่างๆทางเจ้าหน้าที่ก็มีกวางเข้มงวดกวดขันมากยิ่งขึ้นแต่จากเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นที่ประเทศมาเลเซียได้ออกมาประกาศว่าพบผู้ติดเชื้อไวรัสที่เดินทางมาจากประเทศกัมพูชานั้นมีรายงานว่าทางการของประเทศกัมพูชาได้ร้องขอให้รัฐบาลของมาเลเซียตรวจหาเชื้อไวรัสใหม่อีกครั้งหรือยังมีนักท่องเที่ยว ที่ติดค้างอยู่ที่ประเทศกัมพูชาอีกหลายคนที่ และหากรัฐบาลมาเลเซียประกาศแบบนี้ออกไปอาจจะส่งผลให้นักท่องเที่ยวไม่สามารถขึ้นเครื่องต่อไปยังประเทศอื่นได้

แต่ทางการมาเลเซียได้ออกมายืนยันว่าพบผู้ติดเชื้อจริงๆและไม่อนุญาตให้นักท่องเที่ยวที่มาจากประเทศกัมพูชามาตอกเครื่องหรือเดินทางเข้าประเทศของมาเลเซียอีกต่อไปจนกว่าจะหมดปัญหาเกี่ยวกับเชื้อไวรัสโคโรน่าอย่างไรก็ดีประเทศไทยของเราควรจะต้องเข้มงวดในเรื่องของการคัดกรองนักท่องเที่ยวที่มาจากทุกประเทศให้มากกว่าที่เป็นอยู่เพราะเราไม่รู้เลยว่านักท่องเที่ยวคนไหนบ้างที่อาจจะมีเชื้อไวรัสแฝงอยู่ดังนั้นเพื่อป้องกันการแพร่เชื้อจึงควรคัดกรองอย่างละเอียด

ต้องดูแลตัวเองยังไงเมื่อต้องอยู่ในสถานการณ์ เหตุการณ์กราดยิง?

ในสถานการณ์บ้านเมืองที่กำลังเป็นอยู่ในปัจจุบันนี้ผู้คน มีความเครียดกันมากขึ้น อาจจะส่งผลให้ทำอะไรไปโดยที่ไม่มีการไตร่ตรองและคิดให้รอบคอบ ซึ่งความเครียดในชีวิตอาจจะส่งผลให้คนทำความผิดร้ายแรง

อย่างเหตุการณ์กราดยิงประชาชนที่จังหวัดลพบุรี  ซึ่งหากในวันหนึ่งที่เราต้องอยู่ในเหตุการณ์แบบนั้น เราควรมีวิธีการดูแลตัวเองอย่างไรบ้างมาดูกันค่ะ

ในระหว่างที่เหตุการณ์ยังไม่สงบยังคงมีการกราดยิงกันอยู่

อย่างแรกเลยคือต้องวิ่งหนี ซึ่งในครั้งแรกที่เราได้ยินเสียงปืนให้เราก้มหัวหมอบราบไปกับพื้นที่ต่ำที่สุดเท่าที่จะทำได้หรือมองหาที่กำบังตัวก่อนและคอยฟังเสียงปืนให้ดีว่ามาจากทิศทางไหน ซึ่งเมื่อเรารู้เสียงของปืนว่ามาจากทางไหนแล้วให้เราวิ่งไปฝั่งทิศตรงกันข้ามกับทางเสียงปืนโดยการวิ่งหนีพยายามวิ่งออกไปจากจุดเกิดเหตุให้ไกลมากที่สุดหรือวิ่งไปหาที่กำบังที่สามารถซ่อนตัวให้ได้มากที่สุด

แต่หากถ้าหนีไม่ได้อย่างต่อมาที่ต้องคิดคือหาที่ซ่อนตัว สำหรับการซ่อนตัวนั้นควรซ่อนในจุดที่คิดว่าคนร้ายจะมองไม่เห็นและหาที่กำบังที่เป็นที่หนาๆอย่าซ่อนอย่างข้างหลังกระจกเพราะกระสุนปืนสามารถยิงทะลุผ่านได้

หาที่ซ่อนที่คิดว่าปืนจะไม่ทะลุผ่านมาถึงตัวเราและ อยู่อย่างเงียบที่สุดเท่าที่ทำได้ ที่สำคัญควรมีการปิดเสียงโทรศัพท์เพื่อป้องกันโทรศัพท์ส่งเสียงดังซึ่งจะเป็นการบอกให้คนร้ายทราบได้ว่าเราซ่อนตัวอยู่ที่ไหน 

แต่ถ้าหากจวนตัวจริงจริง ไม่สามารถหาที่ซ่อนตัวได้ ก็อาจจะต้องสู้กับคนร้าย ซึ่งวิธีการนี้ให้ถือว่าเป็นวิธีการสุดท้ายที่จะทำ หากจะต้องสู้กับคนร้ายจริงจริงก็หาอะไรที่พอจะสามารถนำมาเป็นอาวุธที่ต่อสู้กับคนร้ายได้ และหากว่าสถานการณ์ฉุกเฉินนั้นได้เงียบเสียงไป

อย่างเพิ่งออกมาจากที่ซ่อนรอให้ทางเจ้าหน้าที่ตำรวจ หรือทหารเข้ามาช่วยกัน โดยมีการชูมือให้ทางเจ้าหน้าที่รับทราบว่าเราอยู่ที่ไหน ให้ทำตามที่เจ้าหน้าที่สั่งอย่างเคร่งครัด และหากเราไม่บาดเจ็บให้พยายามช่วยเหลือเพื่อนที่บาดเจ็บเบื้องต้น เช่น ถ้ามีคนถูกยิงให้เอาผ้าสะอาดกดบาดแผลเพื่อทำการห้ามเลือดเอาไว้ก่อนรอจนเจ้าหน้าที่มาดูแลต่อ

สำหรับเหตุการณ์กราดยิงประเทศไทยอาจจะไม่ได้มีเหตุการณ์แบบนี้บ่อยนักแต่ก็ควรมีความรู้เบื้องต้นในการดูแลตัวเองเอาไว้ให้ดีเพื่อที่เราจะได้สามารถเอาตัวรอดยามที่ต้องอยู่ในสถานการณ์ฉุกเฉินจริงจริงได้ เพื่อความปลอดภัยของตัวเราเอง